- ジムの飲み物はなにを持っていけばいいんだろう..？
- みんなはどうしているんだろう…？
こんな疑問に本記事では答えます。
ジムに通いたての頃は、ジムで何を飲めばいいかさえもわかりませんよね。
そこで本記事では、ジムに週3回2年以上通っている筆者が、
- ジムで何を飲むのが良いのか
- 多くの人はどうしているか
の2点に具体的に回答していきます。
ジムの飲み物はウォータークーラーの水で十分
結論から言いますと、ジムに設置してある給水器の水で十分です。
なぜかというと、一番安上がりで経済的だからです。
「運動といえばスポーツドリンクじゃないの…？」
と思う人がいるかもしれません。
ジムで何時間も運動するならともかく、1、2時間程度の運動なら必須ではありません。
ウォータークーラーの水が嫌いな人は、水・お茶などお好きな飲み物を持参すればOKです。
基本的には、
“外で運動するときにあなたが持参するもの”
を持っていけばよいです。
深く考える必要はありません。
容器は持参する必要あり
ウォータークーラーを使うなら、水を入れる容器は必須です。
なくても水は飲めますが、いちいちウォータークーラーまで行くのは正直かなりめんどうくさいです。
集中しているときにウォータークーラーまで行くと集中力も切れます。
水を入れる容器に関しては家にある水筒でもかまいませんが、飲みやすくて軽い専用の容器があった方が便利です。
ジムに来ているほとんどの人は専用の容器を持っています。
おすすめは断然nalgene。
とにかく軽く、広口型なので洗うのも楽々です。
短時間のジム利用では保冷効果は不要なため、できるだけ形状がシンプルで洗いやすいものがオススメです。
筋トレをする人はBCAAを混ぜるのが効果的
BCAAって言葉を聞いたことありますか？
BCAAとは必須アミノ酸の総称で、筋トレ中に摂取することで
- 筋合成の促進
- 筋分解の分解
- 疲労感軽減
…などの効果が期待できます。
※ 筋肉のもとであるタンパク質（プロテイン）を分解したものがアミノ酸
少しでも筋トレの効能を高めたい人は絶対に飲むべきサプリです。
プロテインと同様、「筋トレ好きで筋トレ中に飲んでない人はいない」
と言い切れるほど重要なサプリなので買うことを強くオススメします。
BCAAのオススメは断然Xtendです。味が抜群に美味しいです。（成分ももちろんばっちり）
Xtend以外のBCAAを勧める人を私はみたことがありません。
※ マンゴー味がオススメです
補足1：コンビニや自販機で買うのはお金の無駄です
コンビニや自販機でいちいち買っている人がいますが、これは明らかにお金の無駄です。
ジムで500ml の水は100円するので、1ヶ月に10回通うとして1,000円。年間12,000円です。
美味しいご飯が2回は食べられますね。
もし給水機が嫌なら、ネットで買いだめしておきましょう。
1本あたりコンビニの半値の約50円程度で手に入るので年間6,000円の節約になります。馬鹿にできませんよね。
補足2：ジムで必要なものをまとめました
- ジム初心者の人向けに必要なものを６つ厳選してまとめました。
なにを買えばいいかわからない…！って人はぜひ参考にしてみてください。※コスパ重視
参考記事 筋トレ（ジム）初心者はこの6つだけ揃えれば大丈夫！【ジムでガチで必要なものだけリスト】
まとめ：給水機の水をくんで飲もう
ジムの飲み物は給水機の水で十分です。
せっかくジムに設置してあるので、ジムの月額費用に含まれていると考えて飲みまくった方がお得です。
自分専用ボトルを買って快適なジムライフを楽しみましょう！
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